以心助新。陳聆東、賈普琦兩位老師緊緊圍繞“大學生活的心理適應”主題，大力開展學生心理團體輔導活動，積極科普宣傳心理健康知識。為新生建立心理健康檔案，幫助新生盡早實現角色轉變，適應大學生活。
資源環境學院陳聆東、賈普琦老師于10月14日對聯系宿舍（榆中校區-26號樓-613、615和605房間）的2019級女生開展“三走進”活動，并有2017.2018級3名學生共同參與2019級新生“入學適應，角色轉變”團體輔導活動，分享自身大學生活、學習經驗。
走進613、615房間（左）和605房間活動
一、活動主題
新起點、新方向，角色轉變。
二、活動理念
（一）大多數學生在拿到大學錄取通知書后的一段時間內，內心對大學充滿了許多美好的憧憬和期待，但在進入新的人生階段之初--大學，并經過一段時間的學習后，心理會發生一些變化,可能會感到現實和自己內心的期待不一樣（如有些家在東部的學生會對西部的氣候與環境感到不適），進而會出現失落、彷徨等心理活動；也有一些學生原來在中小學階段一直是佼佼者，而在大學里，在眾優秀生面前自己并不領先的時候，心理會備受打擊。
如果個體只是意識到如今不同于往昔，卻未有意識地從認知自我、了解環境、投入生活、提高能力等方面進行積極主動調整，就有可能產生舊有狀態和習慣與新環境新任務之間的差距和沖突。如果僅僅停留在對角色改變的認識階段，沒有進入角色認知和角色轉變的行動中來，不適應、距離感、情緒化、茫然感等情緒會接踵而來。
（二）2019級學生告別了以往以考試分數論英雄的社會評價環境，離開了繁重的高中生學習任務，也離開了老師和家長的嚴格監管環境；此時容易分化為兩種狀態：要么固執地只知道學習，用優異的學習成績來維護自己強烈的自尊心，掩蓋內心的不安全感；要么完全忘記大學生的主要任務仍是學習，把大部分甚至全部時間和精力都投入到各種活動以及玩樂中，從而荒廢了寶貴的時間，以致空虛度日、找不到人生的方向和目標。
針對以上現象，開展團體心理教育活動顯得十分必要。目的是要讓學生在活動體驗中逐步深刻感悟自我，慢慢實現角色轉變，在期待與現實之間找平衡，尋找新的人生方向，嘗試確立發展目標，促進自我成長，享受美好的大學生活。
三、活動內容
引導語：
無論你多么富有，也富有不到不需要接受（接受溫暖關懷），無論你多么匱乏，也匱乏不到給不出來（給一個微笑）。讓我們在團體中成為付出者和收獲者，互相幫助，彼此鼓勵，共同成長。
請大家拉著身邊伙伴的手說一聲：謝謝！
團體重要性認知瞬間
1.暖場
原來不認識，今天見到你，握手問個好，我叫***，你可以叫我***。
原來就認識，今天見到你，衷心祝福你。
感受問候溫暖
2.心有千千結
活動流程：大家牽手圍成一個大圓圈—記住自己的左手和右手牽的是哪位伙伴—松開手在場內穿插走動—停之后不動—伸出自己的左右手牽起記憶中的左右伙伴—確認沒有拉錯伙伴—用各種方法（轉、鉆等）將伙伴結解開—最后又拉成一個大圓圈。
3.我的大學
（1）印象大學
共十四位同學，分兩個小組，給每位同學發一張紙，用繪畫或者文字描述心中的大學并進行分享。
大學生活、學習目標確立
（2）我是過來人
邀請高年級學生深入到小組與新生交流。講自己的大學生活學習歷程及感悟，最后寄語學弟學妹。
高年級同學分享互動環節
4.獨特的我（填表、分享）
引導學生認識、了解自己，進一步發揮自己的長處，正視存在的不足并及時改正，投入到充滿青春陽光活力的大學生活當中。
認識自己與分享自我活動
5.大學期間最想做的五件事
通過對美國哈佛大學關于“目標”的調查的講解說明確定目標的意義及重要性。在分享的過程中也適時講解心理學知識，使同學們有更深刻的理解和體會。
提高、成就自己
課后自我覺察和內化階段：每人親筆書寫一份獨立生活宣言，寄給父母。
四、活動總結
和同學們一起宣讀大學宣言，隨著活動的結束，播放音樂《我的驕傲》。
新階段、新人生宣言
“三走進”活動學生代表反饋內容截圖
蘭州大學
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zyhjxy@lzu.edu.cn
