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2021年10月13日上午9時，資源環境學院在觀云樓1615舉辦研究生壓力管理專題講座，學院兼職輔導員陳聆東老師主講。

陳聆東老師從什么是情緒這一問題切入，為同學們講解了識別情緒、表達情緒、轉換情緒三部曲。識別情緒就是關注自身的情緒感受，但不沉浸其中，培養共情能力，給予別人溫暖；表達情緒是關鍵，好的情緒表達有利于人際關系；轉換情緒即改變看問題的視角，站在更積極的立場去考慮問題。

 在與同學們的交流中，陳聆東老師還分享了深呼吸、蝴蝶拍、正念等方法，幫助同學們放松心情、緩解焦慮。

最后，李楠老師用情緒ABC理論進行總結，她指出，事件是引發情緒的間接原因，而引起情緒的直接原因則是我們對事件的認知，所以需要調整認知。

“人生不過快樂二字，生命不是賽跑，而是旅行，比賽在乎終點，旅行更在乎沿途風景，美好情緒保您人生旅途身心健康，閱盡美景。”